Vitality

Yoga ist eine traditionelle indische philosophische Lehre, die eine Vielzahl von körperlichen, geistigen und spirituellen Praktiken umfasst.
 
Die grundlegende Idee des Yoga besteht darin, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, um ein ganzheitliches Wohlbefinden zu fördern.
 
Durch die Integration von körperlichen Übungen, Atemkontrolle und Meditation strebt Yoga ein Gleichgewicht zwischen diesen Aspekten an. Damit kann die körperliche Gesundheit, Stressabbau und somit das Wohlbefinden und die persönliche Vitalität positiv beeinflusst werden
 
Weitere Informationen:
Bamboo Yoga

Die Ernährung spielt eine Schlüsselrolle für Gesundheit und Vitalität.
 
In Fällen von Krankheiten oder dem Wunsch nach körperlichen Veränderungen kann eine persönliche, qualifizierte Ernährungsberatung individuelle Bedürfnisse berücksichtigen und dazu beitragen, eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu entwickeln.
 
Es ist ratsam, sich an qualifizierte Ernährungsexperten, wie Ernährungsberater oder Diätassistenten, zu wenden, um eine maßgeschneiderte Beratung zu erhalten.
 
Frau Katja Cattien ist Expertin für den Bereich Ernährungsberatung und Ernährungstherapie.
 
Weitere Informationen:
Ernährungsberatung Katja Cattien

Adipositas ist eine chronische Krankheit, die mit erheblichen Auswirkungen auf die Gesundheit einhergehen kann. Sie ist definiert als eine über das Normalmaß hinausgehende Vermehrung des Körperfetts.

Insgesamt erfordert die Prävention und Therapie von Adipositas eine umfassende Herangehensweise.  Dabei spielt ein gesundes Essverhalten, regelmäßige Bewegung und bewusste Lebensstilentscheidungen eine zentrale Rolle.

Die Behandlung der Adipositas bedarf eines multidisziplinären Ansatzes von Spezialisten. Dr. Martin Kemps ist Ärztlicher Leiter des Adipositaszentrums am Sana Klinikum Berlin Lichtenberg

Weitere Informationen:
Adipositaszentrum Sana Lichtenberg

Laufen ist gesund und kann einen erheblichen Beitrag für die persönliche Fitness, Vitalität und das Wohlbefinden leisten.

Möchte man seine Lauftechnik verbessern, mögliche Verletzungen vermeiden oder seine Laufleistung optimieren, dann kann eine Lauf- oder Ganganalyse sinnvoll sein. Bei Beschwerden im Bereich der unteren Extremitäten bzw. im unteren Rückenbereich kann bei solch einer Untersuchung zielgerichtet nach Ursachen gesucht und Therapieoptionen aufgezeigt werden.
 

Dr. Srdan Popovic ist Sportwissenschaftler, Biomechaniker mit Schwerpunkt Lauf-/Ganganalyse und operativer Leiter von BeMoveD – Berlin Movement Diagnostics am Julius Wolff Institut der Charité.
 
Weitere Informationen: BeMoveD

Pilates ist eine Form des ganzheitlichen Körpertrainings, das Ende des 19. Jahrhunderts von Joseph Pilates entwickelt wurde.
 
Besonders bekannt ist es für seine Betonung der Stärkung der Körpermitte, auch bekannt als das „Powerhouse“

Insgesamt kann Pilates dazu beitragen, die Vitalität einer Person durch eine Kombination aus körperlicher Stärke, Flexibilität, Entspannung und Bewusstsein für den eigenen Körper zu steigern

Weitere Informationen:

KörperZeit

Der Begriff Achtsamkeit stammt aus der buddhistischen Tradition und hat in der westlichen Psychologie und Medizin an Bedeutung gewonnen.

Achtsamkeit bedeutet, sich dessen bewusst zu sein, was in jedem Augenblick geschieht, ohne abgelenkt zu sein oder sich von Gedanken, Emotionen oder äußeren Reizen mitreißen zu lassen.

MBSR und MBCT sind solche Formen eines Achtsamkeitstrainings. Bei MSC geht es um achtsames Selbstmitgefühl.

Weitere Informationen:

Lothar Schwalm-Achtsamkeitstraining

Aggression als dauerhafter emotionaler Zustand kann der Gesundheit schaden und den Stress, die körperliche Anspannung und den Blutdruck erhöhen.
 
Langfristig können dadurch gesundheitliche Probleme entstehen. Krav Maga bietet einen Weg, Aggressionen konstruktiv zu nutzen, indem es Selbstverteidigung lehrt und negative Aggression in positive Energie umwandeln kann. Regelmäßig ausgeübt kann es die körperliche Fitness, das Selbstbewusstsein und die Selbstkontrolle verbessern. Ein gesunder Umgang mit Aggressionen ist wichtig. Er trägt dazu bei, die Lebensqualität und die allgemeine Vitalität zu verbessern, indem Stress reduziert und die Gesundheit gefördert wird

Weitere Informationen:

Krav Maga Department

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